10 siêu thực phẩm giúp bạn đẩy lùi nguy cơ bệnh tật dễ dàng

12 Jun 2017 Hiểu bệnh

Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng để bạn có một cuộc sống khỏe mạnh. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì điều kiện tiên quyết là bạn phải giữ được sự cân bằng sức khỏe. Và nồng độ pH chính là chìa khóa khi nói đến sự cân bằng sức khỏe.

Nếu nồng độ Ph bên trong cơ thể cua rbạn luôn được duy trì ở mức độ ổn định thì cơ thể của bạn sẽ luôn cảm thấy khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn. Thế nhưng để cân bằng nồng độ Ph bên trong cơ thể thì bạn cần dặc biêt chú ý đến việc cân bằng chỉ số acid và khoáng chất kiềm thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một chế độ ăn uống được cho là cân bằng khi có từ 20-40% axit và 60-80% khoáng chất kiềm.

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số thực phẩm tự nhiên giúp bạn cân bằng độ pH trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch qua bài viết dưới đây:

10-sieu-thuc-pham-giup-ban-day-lui-nguy-cơ-benh-tat-de dang1

Vị ngậy đặc trưng của quả bơ không chỉ kích thích cảm giác ngon miệng cho bạn mà còn giúp bạn trung hòa các thực phảm có tính acid trong dạ dày. Bởi chỉ số Ph của quả bơ tương đối cao (~8.0). Bạn có thể chế biến bơ thành sinh tố, salat hay thêm vào món sanwicch cho bữa sáng đều rất ngon.

  1. Chuối chín

Chuối chín là nguồn cung cấp kali cùng các vitamin và khoáng chất kiền dồi dào cho cơ thể. Một trái chuối chín trong thực đơn mỗi ngày không chỉ cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể mà còn giúp trùn hòa acid dạ dày hiệu quả, để cơ thể khỏe mạnh hơn.

  1. Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu kiềm. Ăn hạnh nhân hoặc uống sữa hạnh nhân mỗi ngày giúp bạn giảm nồng độ choresterol, cải thiện chức năng não, hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cân bằng chất dinh dưỡng.

10-sieu-thuc-pham-giup-ban-day-lui-nguy-cơ-benh-tat-de dang2

  1. Măng tây

Măng tây được coi là một trong những loại thực phẩm có tính kiềm mạnh nhất với nồng độ pH lên tới 8,5. Măng tây cũng cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, nước, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

  1. Dưa hấu

Với nồng độ Ph khoảng 9,0 dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời để giải khát và cân bằng nồng độ acid trong cơ thể. Đồng thời, loại quả này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất cân bằng điện giải. Nó cũng chứa nhiều chất xơ rất tốt cho quá trình loại bỏ độc tố của cơ thể.

10-sieu-thuc-pham-giup-ban-day-lui-nguy-cơ-benh-tat-de dang3

  1. Hồng sâm

Hồng sâm là loại dược thảo thiên nhiên có chứa rất nhiều những thành phần dinh dưỡng quý giá có tác dụng tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các virut có hại, chống lại các tác nhân gây bệnh, triệt tiêu trước khi chúng tấn công vào cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm cholesterol, mỡ máu, tránh tình trạng hệ tuần hoàn bị ắc tách và gây ra những nguy cơ sức khỏe nguy hiểm.

  1. Hạt tiêu

Loại gia vị phổ biến này có rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đồng thời cũng chứa nhiều chất kiềm. Với mức độ pH là 8,5, hạt tiêu giúp lưu thông máu tốt hơn, loại bỏ độc tố và cả tăng cường chức năng hệ thần kinh.

10-sieu-thuc-pham-giup-ban-day-lui-nguy-cơ-benh-tat-de dang4

  1. Đu đủ

Đu đủ thường được sử dụng trong việc làm dịu các vấn đề về tiêu hóa chính bởi nó có chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin, các khoáng chất và chất kiềm giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

  1. Bông cải xanh

Loại rau tuyệt vời này có chứa nhiều chất xơ và cả chất kiềm giúp bạn cân bằng Ph dạ dày một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể..

  1. Chanh

Có vẻ ngạc nhiên khi chanh được liệt vào danh sách này, bởi chanh có vị chua và thường được cho là chứa nhiều axit. Tuy nhiên, khi vào hệ tiêu hóa, các chất trong quả chanh lại biến thành chất kiềm hiệu quả. Do đó, bạn nên thêm và nước uống hàng ngày vài lát chanh, vừa là cách giải khát tốt, vừa có lợi cho sức khỏe.

Facebook Comments

Search

+